La séance peut se faire à domicile pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer.
La sophrologie est basée sur le bien-être. Les bienfaits sont ressentis au moment où vous venez au cabinet, mais se prolongent bien après la séance.
Pour quels motifs commencer des séances de sophrologie ?
Le stress, pour les sportifs, préparation mentale, où préparation à un examen, problème de sommeil, où encore être aux prises avec des douleurs,… la sophrologie est une méthode douce et efficace qui permet, en quelques séances, de ressentir un bien-être.
Comment se déroule une séance ?
La séance démarre par une relaxation qui est physique et mentale. Vous vous détendez et vous vous relaxez en toute sécurité. Au fur et à mesure de cette phase, vous vous détendre.
Puis après cette première étape de détente, vous visualiserez ce que je vous dis. Il s’agit d’une situation pour aider à solutionner votre problème en douceur.
Ensuite la dernière étape : tranquillement et à votre rythme, vous reviendrez dans l’ici et maintenant, et vous ressortez du cabinet détendu.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 50 minutes.
Le magazine Psychologie en parle
La sophrologie mode d’emploi :
Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes…
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